懷孕20週

目前懷孕20週了，大約五個月，來到孕期的一半，這是很重要的里程碑啊。

體重已經重了四、五公斤，大約是53、54公斤左右，還不算太胖，希望可以慢慢穩定地上升到生產。

人家都說當了孕婦最開心的一件事就是可以大吃大喝了，其實才怪，反而對各種食物都要戰戰競競，生冷食物不能吃、易脹氣食物不能吃、易過敏食物不能吃，弄到最後根本什麼都不能吃了，而且控制體重也是很辛苦的課題，因為荷爾蒙的關係，現在是吃什麼都會胖，尤其是澱粉，真的很恐怖。

所以我到最後就什麼都不管了，給自己一個大原則，孕期內最多胖10-13公斤(我是不想胖到60公斤啦)，然後咖啡、碳酸飲料、零食、甜點、不碰之外，其他的東西我都會吃，包括人家說薏仁、茶，也是都會吃一些，水果每天都會吃兩份，像是番茄、蘋果、芭樂、鳳梨、西洋梨等等。

到現在為止，寶寶產檢都很健康喔！很穩定地成長，按照著週數慢慢長大，已經會很有力地踢我，唐氏症的篩檢結果也非常安全，機率是1/1097呢，比起其他的寶寶機率低很多很多。

另外我也會吃一些維他命品，像是盼那補、鈣片、DHA等等，不過盼納補我並沒有每天吃，而是兩三天吃一次，因為醫生說我的營養攝取得蠻足夠的，太多的維他命可能會造成便秘，只要幾天補充就可以了。

比較辛苦的還是孕吐，我到現在還是會偶爾地吐個一兩次，但對於孕吐這件事，我也很習慣了，想吐的時候就去廁所吐，就像大便和尿尿一樣嘛，也沒什麼好大驚小怪的，而且也有研究指出，孕吐越多的孕婦，小孩就越聰明，既然要生個神童，也只好多吐幾次了。

運動方面，大概是以散步為主，最近也會開始練一下平甩功，這是老公教我的，說是氣功的一種，而且動作很簡單，可以增加心肺功能，又能促進血液循環等等各種好處。先練習看看，等到生完之後再看看是不是真的這麼神奇。

身體保養方面，知道自己懷孕時，我就會開始塗些乳液在肚子、屁股、大腿上，初期是擦綿羊油，三個月後就開始擦朋友送的妊娠霜了，牌子是帕瑪氏，這款的乳液我覺得蠻不錯的，很滋潤很好推開，也沒有擦後的黏膩感，香味也很清淡。

胸部因為也開始變大，所以我也買了同牌子的胸部護理霜，晚上洗完澡之後，先是擦妊娠霜，然後再擦胸部按摩霜，接著又擦了凡士林的身體乳液按摩，才算是完成全身的護理。

臉部是用Kanebo的DEW系列，這款我超級推薦，尤其是乾性肌膚的朋友真的可以試試看，從化妝水、乳液、精華液都好好用，質地不稠又清爽，但卻能深層滋潤皮膚，多虧這個系列，我已經很久沒有脫皮的困擾了呢。

懷孕是個很辛苦的過程，從飲食、運動、保養各方面都要比平常注意，我是個很懶的孕婦，仗著自己還算年輕，也沒有太多的禁忌，所幸到現在一切都還蠻順利的，(除了孕吐和脹氣之外、嗚)
當然後期肚子越大後會更辛苦，到時候再來分享心得囉。