關於生產二三事

友人A認為我的生產過程非常順利，而且也不見我胖多少，小孩也很健康，因此要我把我的撇步分享給大家知道。

不過令人汗顏的是，我真的沒有什麼撇步耶，實在不知道要分享什麼，我把一些大家常問我的問題整理在下面，也許這樣會比較清楚，提供作參考囉。

‧懷孕總共胖了多少啊？
我懷孕前是４９公斤，生產前是６３公斤，總共胖了１４公斤，不算胖太多，在合理的體重範圍內。生完之後瞬間掉了７公斤（寶寶體重是３４２０g)，坐月子期間又掉了２公斤，目前產後兩個月，還有３公斤的肉在身上。希望可以在半年內瘦下來。


‧有妊娠紋嗎？
欸，我完全沒有妊娠紋耶！一條都沒有喔！這是我產後最自豪的事情，我媽媽有，所以我應該也會有妊娠紋才對，但幸運的是，肚皮滑溜溜的，完全沒有痕跡呢。我想是體重沒有上升太快，另外跟我常補充膠原蛋白有關係吧。在我還沒懷孕的時候，我紮紮實實地吃了半年的膠原蛋白錠，還有勤上瑜珈，或許多少有點幫助，還有勤抹帕瑪士的妊娠除紋霜，到後期，我甚至還抹上帕瑪士的舒緩止癢油，便宜又好用。

‧是否有特別補充什麼營養品？
沒有耶，連孕婦維他命我都很少吃，因為害喜的關係，那些營養食品實在很難下嚥，後來表姊介紹我一款用喝的氣泡維他命，才多少有補充一些，不過我一定會吃鈣片，鈣片除了能夠補充鈣質，對安定神經也有很大幫助。其它的話，六個月我開始吃珍珠粉，另外還特別補充益生菌，幫助清腸道，我還特別喜歡喝果醋，像是葡萄醋、蘋果醋等等。（聽說多喝醋會比較順產，我生產是真的蠻順利的，不知道是不是真有關連）

‧為了順產，有特別做產前運動嗎？
散步。我每天都會散步３０分鐘，當然偶爾也會偷懶一下，畢竟懷孕體力真的大不如前，不過多多走路對身體真的蠻好的，而且也可以幫助控制體重。


‧是在哪家醫院生產呢，為什麼選擇那家醫院？
我是在新莊樂寶兒診所生產的，選擇的原因如下：

1. 離家近，產檢方便，生產也可以即時就到醫院待產。
2. 主治醫師為女醫師。我比較害羞，女醫師我比較信任，我的醫師是許逸欣醫師。
3. 主張溫柔生產。不強迫灌腸、剃毛、剪會陰，還有樂得兒產房。
4. 環境乾淨，病房寬敞。
5. 診所比起大醫院來說，受到的照顧較多。

‧陣痛的感覺如何？有施打無痛分娩嗎？
陣痛的痛難以形容，剛開始的時候像是嚴重的經痛，之後收縮會越來越強，就像是，被什麼輾過那樣，然後是整個骨盆腔、大腿都會疼痛。真的是人生經歷過最痛的一次，另外，我有施打無痛分娩，蠻建議怕痛的人可以試試看，省去克服陣痛的力氣，在最後進產房的那一刻能有充分的體力將小孩推出來。

‧在哪家坐月子？坐多久呢？

我是在璽悅產後護理之家，非常推薦這間月子中心，硬體設備很高級，醫護人員也很專業貼心，有專門的小兒科醫師和婦產科醫師常駐，坐月子期間也吸收很多相關育兒資訊，包括幫寶寶洗澡、換尿布、餵母乳等等，月子餐也都很好吃，尤其是甜品，到現在都念念不忘，我總共在這裡住三週，每天都過得像女王一樣啊。如果還有下一胎的話，應該還是會選擇到這裡坐月子吧。

‧餵母奶嗎？有沒有很痛苦的經驗？

是的，我餵母奶，而且很堅持一定要餵。產前我就做了很多母奶功課了，如果你下定決心要餵母奶，一定要選擇一間母嬰親善醫院，寶寶出生當天晚上，護士就會教你怎麼餵母奶了，以及相關母奶資訊。

我算是蠻幸運的，餵母奶到現在也沒有什麼問題，當然一開始奶量會不夠，但多親餵的話，很快就可以衝高奶量了，我的方法是利用在月子中心的時候衝奶量，早上一定要吃飽，吃飽後睡個回籠覺，中午吃過之後，就把寶寶推回房間，展開5~8小時的母嬰同室，期間只要寶寶餓的話，就餵她，不限次數，掛在身上也不要緊。大約到晚上十點後，就把嬰兒推回護理室，趕緊洗澡上床休息。充分的睡眠對奶量提升很有幫助喔，大約實行個兩週，奶量就會起來了。我從一開始的10ml，到最後可以一次擠到150ml呢。

不過，假使真的沒辦法餵母奶的話，也沒關係啦，其實現在市面上也有很多很優秀的配方奶，我認識很多吃配方奶的寶寶，也都是頭好壯壯。

‧小孩好帶嗎？分享一下經驗吧？

每個小孩的天生氣質不一樣，所以育兒方法也必須依照孩子的個性作調整，我的寶寶算是教科書型的寶寶，也就是她的發展狀況都是照著書上走，算是很好帶的寶寶，當然還是經過一段很痛苦的磨合期，尤其是剛出月子中心後的那一個月，她日夜顛倒，作息大亂，晚上要起床夜奶好幾次，我常常是坐著一邊餵奶一邊睡覺，那一個月幾乎沒連續睡到四個小時，差點要產後憂鬱，甚至懷疑自己的育兒能力。

後來我努力依照這本百歲醫師的育兒方法來調整寶寶的作息，漸漸地就看到成效，寶寶兩個月大後就自動從晚上10點睡到隔天7點半，情緒也很穩定，不用抱著哄睡，也可以睡在自己的床上，而我也慢慢能知道她哭鬧原因，可以馬上回應她的需求，不再手忙腳亂了。另外也推薦超級嬰兒通，這本我認為算是百歲育兒法的延續，裡面有很多觀點都很受用，尤其是寶寶的睡眠講解得非常透徹，非常推薦。

另外有一本親密育兒百科也很不錯，雖然他的育兒方式跟百歲派幾乎完全相反，但仔細研讀可以從中獲得更豐富的育兒知識，幫助自己更瞭解寶寶的需求，父母可以從親密派跟百歲派擷取自己適合的方式來教養。我也還在學習中，試著當一個好媽媽。

另外補充：百歲派裡回應寶寶哭的方式好像很殘忍，而且對一個媽媽來說，要她一直聽寶寶的哭聲也很不人道，不過新手媽媽們要瞭解，嬰兒哭是很正常的啦，一天哭個兩三次都是家常便飯，那是寶寶的溝通方式，不用太過於緊張，只要努力去分辨寶寶為什麼會哭，很快就能回應寶寶的需求了。另外書裡提到4小時餵食一次，我認為可以依照自家寶寶的需求，像我家寶寶4小時對他來說實在太長了，一開始可以先試試2到2.5小時，之後再慢慢延長，目前我家的寶寶是3.5小時。

噢，對了，再多的書還是比不上一個可靠的老公，這段期間都多虧了老公的幫忙，他雖然白天要上班，但晚上仍是無怨無悔地幫忙帶小孩，讓我有時間可以喘口氣。在疑似產後憂鬱那一周，也很有耐心陪伴我，讓我覺得生了小孩後，家庭的關係更緊密，也更鞏固了。

總結起來，我一切都非常順利，當中雖然也有點慌亂，但謝天謝地，總算是走過來了，當然接下來的育兒之路還是很漫長，但我會繼續努力。也祝福所有想當媽媽或是正在當媽媽的，我們一起，一起加油吧。