食物泥經驗談

我幫寶寶做食物泥已經兩個多月了，寶寶吃得都還算不錯，這篇是我的一點小心得。

●什麼時候為寶寶加入食物泥？

百歲寶典說在寶寶三個月大就可以開始添加了，但三個月我覺得好早，也沒看過有人這時候加的，所以我就自己延到四個月。

剛好我寶寶在四個月時，有一點厭奶現象，所以這時候加入，時機也算恰當。

●食物泥要在哪幾餐加入呢？

食物泥是寶寶銜接固體食物的開始，所以最好是在接近未來的三餐時間點加入，譬如一天五餐的話，（6:00-10:00-14:00-18:00-22:00），那麼加入食物泥的時間就是中間那三餐。

我家寶寶三四個月大是吃四餐，(8:00-12:00-16:00-20:00)，所以我加入食物泥是在8:00-12:00-16:00這三個時間點。

注意的一點是，要餵完母奶後接著餵食物泥(如果是配方奶，那就餵完副食品再餵配方奶)，一開始我以為吃完母奶後應該吃不下食物泥，其實不會耶，寶寶吃完奶後還是會接著吃，而且越吃越多，多到你都會嚇到！

通常吃到你嚇到時候，就可以再拉長餐與餐的間隔了，從五餐拉到四餐，四餐拉到三餐這樣。

●食物泥食材

一開始可以先給寶寶吃米精，從澱粉類試起，寶寶剛開始都會吃不多，所以可以跟藥局、或是賣場詢問米精試用包，先用試用包給寶寶吃就可以了，也可以測試寶寶喜歡哪個牌子。

我先將米精加到母奶裡，後來覺得另外擠母奶有點煩，就直接用開水沖泡了。

吃的時候用湯匙餵食，讓寶寶熟悉湯匙的感覺，濃度也不用太濃，約5ml米精沖20ml水這種濃度就可以了。

寶寶適應了之後(約二三週)，再加入第二項菜單─水果類。

我加的是香蕉，把香蕉用調理機打得非常細非常細，跟米精拌在一起。測試新食材時務必要小心，要一樣一樣少量地試，並觀察寶寶有無過敏反應。

之後我第三樣加入的食材是蘋果，再來是高麗菜，最後再試植物性蛋白質─米豆。

這樣就湊齊澱粉(米精)、水果、蔬菜、蛋白質四大類鐵支，變成超營養食物泥。

目前寶寶滿七個月大，她試過的菜單如下：

澱粉：關山米、地瓜
蛋白質：米豆、豬肉
蔬菜：高麗菜、花椰菜、青江菜、菠菜、葫蘿蔔、四季豆、黑木耳(從中選三樣)
水果：香蕉、蘋果、水梨

另外還會加入我熬的大骨湯，寶寶的食物泥都是我親手做的，非常衛生營養，她身體很結實，不虛胖也不瘦，也從沒有便秘，我感到很安心。

附帶一提，在我試過的食材中，葫蘿蔔和蘋果容易硬便，黑木耳和香蕉容易軟便，這幾樣食材的比例可以稍微拿捏一下。

●食物泥食量

每個寶寶都不一樣，因此不需要跟別的寶寶比食量和比胖。

我家寶寶的食量(僅供參考)

四個月：約吃40ml-80ml

五個月：80ml-120ml

六個月：160ml-220ml

●不喜歡吃食物泥？

我家寶寶也有不吃食物泥的時候，這時候做媽媽的都會很傷心，辛辛苦苦買菜洗菜切菜打泥，結果竟然一口都不吃！這真教人沮喪。

這時候盡量調整心態，首先檢視一下食物泥的比例，是不是蔬菜放太多了，或是口味不夠甜，有時候濃淡也會影響寶寶食慾，我家寶寶喜歡比濃湯稍微再稠一點的口感，像是慕斯一樣，可以從這邊下手看看。

另外餐與餐間隔有沒有相隔5到5.5個小時？(吃三餐的話)現在正在長牙期間嗎？剛打完預防針？給自己和寶寶一些時間，若真的吃不完或吃很少，沒關係就收起來，等到下一餐再餵。

重點是保持用餐氣氛合諧，讓寶寶覺得吃東西是愉快的事情，而不是苦差事。

●吃食物泥的態度

我家寶寶從第一口食物泥就是坐在椅子上餵的，我不會在其他地方餵她，也不會一邊讓她玩一邊餵，吃飯就是吃飯，玩樂就是玩樂，這兩件事情要分清楚。

做父母的要有一致的觀念，什麼習慣是不好的，就不要讓那個習慣開始，不要這時候可以那時候又不行，這樣寶寶會無所適從，心裡也會受傷。一開始就正確遠比事後再來矯正要好的多。

目前想到的是這些，之後有要補充再來分享。(其實是我懶了)